Մասնագետները մատնանշում են այն նշանները, որոնք վկայում են որոշակի վիտամինների պակասի մասին: Իմանալով վատ առողջության հիմնական պատճառը, կարող եք ձեռնարկել արդյունավետ միջոցներ այն վերացնելու համար, պարզապես անհրաժեշտ է կարգավորել ձեր սննդակարգը:
Ժամանակակից մարդու սննդակարգը ներառում է վերամշակված սնունդ, որը հաճախ զուրկ է սննդանյութերից: Երբեմն մարմինը սկսում է ահազանգել որոշակի հանքանյութերի և վիտամինների պակասի մասին, դա արտահայտվում է արտաքին տեսքում որոշակի նշաններով, ինչը օգնում է արագ լուծել խնդիրը:
Այսպիսով, բերանի անկյուններում ճաքերը վկայում են վիտամին B-ի անբավարարության մասին, և այս դեպքում պետք է ուշադիր լինել, որպեսզի օրգանիզմին ապահովել ցինկով և երկաթով: Մաշկի կարմրությունը և պզուկները D և A խմբերի սննդանյութերի պակասի նշան են: Այս խնդիրները կարող են լուծվել` տարբերակելով գազարի և կարտոֆիլի բաժինը ձեր սննդակարգում:
Ցանն ու մազաթափությունը առաջանում են ճարպային վիտամինների պակասից — օրինակ ՝ A, E, D, K: Դուք կարող եք կարգավորել այն՝ օգտագործելով դդմի սերմեր, ավոկադո և չոր մրգեր: Կալիումի, կալցիումի և մագնեզիումի անբավարարությունը օրգանիզմում կարող է հանգեցնել ոտքերի հաճախակի ցավի: Բուժմանը կարող է օգնել սննդակարգում ավելացնելով սունկ, նուշ, խնձոր, գետնանուշ, կեռաս և սպանախ:Ժամանակին հայտնաբերելով մարմնում որևէ վիտամինի պակասի նշաններ, կարող եք կանխել հետագա լուրջ հիվանդությունները:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց newsgoodtime.ru-ն
