Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները որոնք կօգնեն բարելավել տեսողությունն ու կկանխեն հետագա վատթարացումը

Ժամանակակից մարդու կյանքի ռիթմն ու սովորությունները կարող են խիստ բացասաբար անդրադառնալ նրա տեսողական օրգանների վրա՝ հանգեցնելով տեսողության վատթարացման, մինչդեռ այն շատ կարևոր է յուրաքանչյուրի համար: Նման խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք կօգնեն բարելավել տեսողությունն ու կկանխեն հետագա վատթարացումը:

Հավկիթ Հավկիթը պարունակում է վիտամին А, զեակսանտին և ցինկ, իսկ այս տարրերը շատ կարևոր են աչքերի առողջության պահպանման համար:

Ձուկ Յուղոտ ձնկնատեսակները հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով որոնք հարկավոր են աչքերի ցանցաթաղանթի առողջության պահպանման համար: Բացի այդ, այս առողջարար ճարպերը կանխում են աչքերի չորությունը:

Ընկույզներ ու չորամրգեր Նուշը չամիչն ու թզի չիրն իրական հրաշքներ են գործում աչքերի համար: Դրանք պարունակում են վիտամիններ ու մանրաթելեր, որոնք արագացնում են մարսողության գործընթացներն ու մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից, ինչն օգնում է խուսափել նաև տեսողության հետ կապված մի շարք խնդիրներից:

Նարինջ Ցիտրուսային մրգերը պարունակում են աչքերի առողջության համար շատ կարևոր վիտամին C: Այս տարրը շատ օգտակար է աչքերի արյունատար անոթների համար, ուստի սննդակարգում հարկավոր է անպայման ներառել ցիտրուսային մրգեր և վիտամին C-ի այլ աղբյուրներ:

Գազար Գազարը վիտամին А-ի և բետա-կարոտինի հարուստ աղբյուր է, իսկ այս բաղադրիչները կանխում են աչքերի վարակներն ու այլ վտանգավոր խանգարումները:

Աղբյուր

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика