Եթե ցերեկային շոգի դեմ մենք պայքարում ենք պաղպաղակներով և սառը հյութերով, ապա գիշերը դառնում ենք անզորվ և խաթարվում է քունը: Интересно знать-ը գտել է մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն հանգիստ քնել շոգ եղանակին:
Հրաժարվեք գիշերազգեստից և մերկ քնեք: Պատուհանները բացեք, որպեսզի սենյակում հնարավորինս շատ օդ լինի: Քնելուց առաջ տաք, այլ ոչ թե սառը լոգանք ընդունեք: Օգտագործեք անկողնու ամառային սպիտակեղեն:
Ցերեկային ժամերին վարագույրներով փակեք պատուհանները:
Եթե օրվա ընթացքում արևի տակ շատ եք եղել, քնելիս ծածկվեք սառը ջրով թրջված սրբիչով: Ձեռքերը քնելուց առաջ մի քանի վայրկյան պահեք սառը ջրի տակ՝ մինչև մարմինը սառի:
