Ինչու չի կարելի նախաճաշին ուտել միս ընկույզ կաթնաշոռ և հնդկաձավար

Հավատարիմ մնալով առողջ սննդակարգին, անհրաժեշտ է ընտրել ոչ միայն բնական և առողջարար մթերքներ, այլև հաշվի առնել դրանց սննդային արժեքը և տարալուծման արագությունը: Մասնագետները բացատրում են, թե ինչու չպետք է ուտել ընկույզ, միս, կաթնաշոռ և հնդկաձավար նախաճաշին:

Շատերը նախընտրում են առավոտյան կաթնաշոռ ուտել, բայց դա նպաստում է լորձի արտադրությանը, հետևաբար, նախաճաշին խորհուրդ չի տրվում: Ավելի լավ է այս սպիտակուցային մթերքը օգտագործել երեկոյան, քանի որ այն օգնում է մարսել մնացած սննդամթերքը:

Հնդկաձավարը բարդ ածխաջրեր է պարունակում, բայց նաև շատ մանրաթել, ուստի խորհուրդ է տրվում առավոտյան կամ ճաշի ժամանակ ուտել:

Միսը հարուստ է սպիտակուցներով և երկաթով, բայց մարսումը երկար ժամանակ է պահանջում, ուստի ավելի լավ է ուտել ընթրիքին, իսկ ահա ընկույզը կարող է լինել հիմնական ուտեստի կամ նախաճաշի հավելում կամ կարող եք ուտել նախաճաշի և ճաշի միջև ընկած ժամանակահատվածում:Երեկոյան խորհուրդ է տրվում ուտել ձկան ուտեստներ, ինչպես նաև բուսական սպիտակուցներ, օրինակ՝ տոֆու կամ ոսպ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց newsgoodtime.ru-ն

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика