Դոկտոր Կոմարովսկի.Երեխան չի հիվանդանա եթե դուք հետևեք այս 10 կանոններին

Ապացուցված առաջարկություններ.Յուրաքանչյուր մայրիկ ցանկանում է,որպեսզի իր երեխան մեծանա առողջ և որքան հնարավոր է քիչ հիվանդանա:Բայց ինչպես պաշտպանել երեխային մանրէներից,վիրուսներից և տարբեր ինֆեկցիաներից եթե նա գնում է այգի կամ դպրոց:Դրա համար անհրաժեշտ է պահպանել 10 կարևոր կանոններ։

1. Երեխան պետք է հնարավորինս շատ լինի մաքուր օդում: Վճռականորեն ասեք ոչ հեռուստացույցին համակարգչին և այլ սարքերին:Փոխարենը գնացեք երեխայի հետ զբոսանքի այգում կամ խաղահրապարակում:Թող նա վազի,խաղա ֆուտբոլ,բարձրանա ինչ-որ տեղ կամ պտտվի: Միևնույն ժամանակ,հագցրեք նրան այնպես որ նա հարմարավետ զգա և չքրտնի:

2. Ամենալավ տոնը երեխայի համար քաղաքից դուրս գնալն է: Դուք ունեք մի ամառանոց կամ հարազատներ գյուղում:Դա հրաշալի է:Ոչինչ չի կարող ավելի օգտակար լինել անձեռնմխելիության համար քան մաքուր օդը,բանջարեղենը անմիջապես արտադրողից,մաքուր կաթը,գետում լողալը և ոտաբոբիկ քայլելը խոտերի վրայով:Գնացեք ձեր երեխայի հետ լիճ կամ լեռներ,այլ ոչ թե մարդաշատ հանգստավայրեր:

3. Մի փորձեք պահպանել միայն սանիտարապես մաքուր պայմաններ: Երեխան,ով մեծացել է ստերիլ պայմաններում վիրուսների և մանրէների «համեղ արտադրությունը» է:Մի քիչ փոշին և կեղտը միայն կարծրացնում են իր իմունային համակարգը: Այնպես որ,եթե զբոսանքի ժամանակ երեխան խնձոր է նետում գետնին,սրբեք այն անձեռոցիկով և կրկին թողեք ուտի այն,ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա:

4. Մի տարվեք դեղատնային վիտամիններով։ Նույնիսկ լավագույն վիտամիններ քիմիա են:Օգտակար նյութերը երեխան պետք է ստանա բնական ճանապարհով՝մրգերով,բանջարեղենով,հացահատիկներով,կաթնամթերքով և այլ մթերքներով:

5. Երբեք երեխային ուժով մի կերակրեք: Եթե երեխան առողջ է բայց հրաժարվում է ուտել,դա ձեր մեղքն է: Ուղարկեք նրան թարմ օդում սկուտեր կամ հեծանիվ քշելու,թող ախորժակը բացվի: Էներգիա ծախսելով՝ինքն էլ կխնդրի ուտել։

6. Թույլ մի տվեք, որ երեխան շատ քաղցր ուտի: Արագ ածխաջրեր դա ճիշտ ճանապարհ է խանգարել նյութափոխանակությանը և նպաստել գիրացմանը:Այնպես որ մի չարաշահեք շոկոլադը,քաղցրավենիքը և Կոկա-Կոլան:Փոխարենը,գնեք խնձոր,բանան,խաղող և այլ միրգ-հատապտուղներ:

7. Հետևեք աղիք կանոնավոր աշխատանքին: Մշտական փորկապություն կամ փորլուծություն թուլացնում են երեխայի իմունիտետը:Հետևաբար,երեխայի աղիքները պետք է աշխատեն «ժամացույցի նման» և պարբերաբար դատարկվեն:Սրան կնպաստեն շիլան,բանջարեղենը,ձավարեղենը:Կարևոր է որ երեխան ստանա բավարար քանակությամբ հեղուկ:

8. Պահպանեք երեխայի սենյակում օպտիմալ ջերմաստիճանի ռեժիմը: Երեխաների համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 20 C է,իսկ օդի խոնավությունը՝ոչ պակաս քան 50%:Պարբերաբար կատարեք մանկական խոնավ մաքրում,ինչպես նաև օդափոխեք սենյակը նախքան երեխային քնելը:

9. Մի վախեցեք «մանկական» հիվանդություններից։ Շատ ծնողներ վախենում են,որ երեխան կարող է այգուց բերել ջրծաղիկ կամ կարմրախտ:Բայց եթե նա չի ստանա այդ հիվանդությունները մանկական տարիքում,ապա հավանականությունը բարդությունների կավելանա:Այնպես որ «մանկական» հիվանդությունները ավելի լավ է կրել վաղ մանկությունից։

10. Նախապես պատրաստեք երեխային մանկապարտեզին: Ժամանակից շուտ պատրաստեք երեխային մանկապարտեզի ռեժիմին ժամանակին կերակրեք և քնեցրեք:Մի սահմանափակեք նրա շփումը այլ երեխաների հետ։Ավելի հաճախ թողեք երեխային տատիկի,պապիկի մոտ:Այնուհետև նա ավելի արագ և ավելի հեշտ կընտելանա մանկապարտեզին:Եվ կարող է օգնել խուսափել հոգեբանական սթրեսից,որը նույնպես հաճախ հիվանդությունների պատճառ է դառնում:Այս պարզ կանոններին պետք է հետևեն բոլոր ծնողները: Եվ հավատացեք,երեխաները միանգամից առողջ ու ուրախ կդառնան։ Իսկ ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր երեխայի իմունիտետը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց newsgoodtime.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика