11 հիմնական կանոններ ճիշտ սնուցման համար

Մասնագետները ներկայացնում են 11 հիմնական կանոն՝ ճիշտ սնուցման համար: Արդյունավետ խորհուրդները կօգնեն արագ վերականգնել սննդակարգը: Մեկ բաժակ թարմ քամած հյութը պարունակում է շատ շաքար, ուստի ավելի լավ է ուտել միրգը հյութի փոխարեն: Նման մոտեցումը կպաշտպանի շաքարախտի զարգացումը և օրգանիզմին կապահովի բնական մանրաթելեր, որոնք անհրաժեշտ են մարսողությունը բարելավելու համար: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ սենդվիչներից, քանի որ հացի չափաբաժնի կրճատմամբ խորտիկն ավելի օգտակար է դառնում: Սիրված մակարոնը և կարտոֆիլը պետք է փոխարինվեն թարմ բանջարեղենով կամ հազարի տերևներով:

Դեսերտի սիրահարներին մասնագետների կողմից խորհուրդ է տրվում պատրաստել սառեցված կոկոսի կաթ, ինչը նման է պաղպաղակին, համտեսելու համար: Ուտեստը հաճելի կրեմայինհ համով, գործնականում չի պարունակում շաքար: Սննդակարգում առաջարկվում է հավասարակշռել բանջարեղենի բազմազանությունը: Պատրաստման համար օգտագործեք ճիշտ յուղեր` հենվելով խաղողի սերմերի և կոկոսի վրա: Օմեգա — 6 պոլիհագեցած ճարպերով հարստացված այլ տեսակները կարող են վնասակար լինել:

Փորձագետները նաև խորհուրդ են տալիս ճիշտ նախուտեստներ պատրաստել, բաշխել սնունդը ամբողջ օրվա համար, վերահսկել յուրաքանչյուր մթերքի մասնաբաժնի չափը, ուշադրություն դարձնել բոլոր կերակրատեսակներին և ստացված հույզերին:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ newsgoodtime.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика