Հորմոնների հավասարակշռմանը նպաստող 6 մթերք

Հորմոնային անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել մարդու մաշկի հետ կապված խնդիրներ, տրամադրության հանկարծակի փոփոխություն և այլ խնդիրներ: Բժշկության և առողջության ոլորտի մասնագետները անվանել են այն 6 մթերքները, որոնց օգտագործումը օգնում է հավասարակշռել հորմոնները և խուսափել խանգարումներից: Նախևառաջ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել ալկոհոլից, տրանս ճարպերից և զտված շաքարից`մթերքներ,որոնք բացասաբար են անդրադառնում օրգանիզմում հորմոնների հավասարակշռության վրա:

Անհավասարակշռությունը, գիտնականների կարծիքով, ուղղակիորեն կապված է լյարդի աշխատանքի հետ, ուստի կարևոր է, որ չծանրաբեռնել այդ օրգանը և «ճիշտ» մթերք օգտագործել: Կարևոր է նաև խուսափել սթրեսներից, որոնք բարձրացնում են կորտիզոլի մակարդակը և առաջացնում են ցանկություն ուտելու այնպիսի մթերքներ, որոնք կարող են վնասակար լինեն լյարդի համար։

Հորմոնների մակարդակը կարգավորելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել խաչաձև բանջարեղեն, օրինակ՝ տարբեր տեսակի կաղամբներ, որոնք հարուստ են ինդոլ-3-կարբինոլային միացությամբ:Բացի այդ, օգտակար են նաև հատապտուղները` հապալաս, ազնվամորի, որոնք դրականորեն են ազդում շաքարի և հորմոնների մակարդակի վրա:

Կտավատի սերմերը կօգնեն կարգավորել էստրոգենը, իսկ ընկույզները հարուստ են չհագեցած ճարպաթթուներով, ինչը նորմալացնում է ուղեղի աշխատանքը և բարձրացնում տրամադրությունը:Քրքումն օգտակար է լյարդի համար, պաշտպանում է ինսուլինի ավելցուկային արտադրությունից, կայունացնում է հորմոնները և բարելավում կանանց առողջությունը դաշտանադադարի ընթացքում: Եվ վերջին մթերքը, որն օգնում է հավասարակշռել հորմոնները, ազնվամորու տերևի թեյն է:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական խմել մոտ երեք բաժակ այդ թեյից, ինչը բարենպաստ ազդեցություն կունենա վերարտադրողական համակարգի վրա, թեթևացնում է կանանց վիճակը աշխատանքում և կարգավորում է դաշտանային ցիկլը:

newsgoodtime.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика