Շաքարախտի դեմ պայքարում նախաճաշի համար լավագույն միրգը

Շաքարախտի դեմ պայքարում կարևորագույն օգնությունը առողջ սննդակարգն է: Բժիշկները նշում են, որ պետք չէ խուսափել սննդից: Ինչ վերաբերում է նախաճաշին, գուավան հանդես է գալիս որպես լավագույն պտուղ, ինչն իջեցնում է արյան շաքարը:

Փորձերը ցույց են տալիս, որ գուավայի տերևի հյութը կարող է բարելավել օրգանիզմում գլյուկոզան, ինչպես նաև ինսուլինը: Ուսումնասիրության արդյունքները, որի համար 19 մարդ էր ներգրավված, ցույց տվեցին, որ այս արևադարձային մրգերի տերևներից թեյ խմելը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը մինչև երկու ժամ:

2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող 20 մարդու մասնակցությամբ անցկացված մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզ դարձավ, որ նման ըմպելիքը նվազեցնում է օրգանիզմում ցանկալի արագությունը ավելի քան 10% -ով: Բացի այդ, պարզվեց, որ սննդակարգում գուավա ավելացնելը կօգնի ազատվել ավելորդ քաշից: Ըստ գիտնականների, այս մրգերից մեկ պտուղը պարունակում է մոտ 37 կալորիա, և այն նաև համարվում է մանրաթելերի լավ աղբյուր, ինչն այն դարձնում է սննդարար:

Նաև, ըստ բժիշկների, չկան մթերքներ, որոնք արյան բարձր շաքար ունեցող մարդիկ չեն կարողանա ուտել, այնուամենայնիվ, առանձնապես չպետք է հենվել առանձին մթերքների վրա: Խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել մրգեր, բանջարեղեն և որոշ տեսակի ալյուրի մթերքներ, օրինակ ՝ մակարոն, ինչպես նաև նվազեցնել մեծ քանակությամբ շաքար, աղ և ճարպեր պարունակող սննդի օգտագործումը։

Ճիշտ սննդանյութերի և քաշի կորստի հետ միասին անհրաժեշտ է, որ հիվանդը վարի ակտիվ կենսակերպ: Բժշկական փորձագետները բացատրում են, որ ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է արդյունավետորեն իջեցնել արյան շաքարի մակարդակը, և շաբաթական 2.5 ժամ մարզվելը պետք է դառնա նորմ: Կարող եք ուշադրություն դարձնել քայլելու, լողի, վազքի կամ պարզապես աշխատելու վրա: Ամենակարևորը, պետք է խուսափել ցավից կամ թթվածնի պակասի բացակայությունից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց newsgoodtime.ru-ն

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика