Ինչպես անել, որ չկրկնվի գրիպը

Բժիշկները ներկայացնում են, թե ինչպես անել, որ գրիպը չկրկնվի: Առաջին հերթին, պետք է հետևել մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ձեզ պաշտպանվել վտանգավոր հիվանդությունից, որը կարող է առաջացնել տարբեր բարդություններ:

Անհրաժեշտ է տաք հագնվել, խորհուրդ է տրվում միշտ ձեզ հետ վերցնեք անձրևանոց կամ բաճկոն գլխարկով: Աշնանն ու ձմռանը հարկավոր է ուտել ցիտրուսային մրգեր, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամին C: Սա կօգնի արդյունավետորեն պայքարել վիրուսների դեմ: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վատ սովորություններից, ներառյալ ծխելուց և ալկոհոլից: Անձրևոտ եղանակին դուրսը մնալուց հետո տաք ցնցուղը օգտակար է, այն կարող է նվազեցնել մրսածության վտանգը: Անհրաժեշտ է վերահսկել քրտինքը, քանի որ այն դրսևորվում է հիվանդության վաղ փուլերում:

Անհրաժեշտ է հետևել հիգիենային և ավելի հաճախ լվանալ ձեռքերը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս չդիպչել դեմքին, մաքրել քիթը կամ տրորել աչքերը, որպեսզի մանրէները չտարածվեն օրգանիզմում: Դուք պետք է խմեք ավելի շատ ջուր ՝ օրական մինչև երեք լիտր:
Մի շփվեք հիվանդների հետ, դուք պետք է օգտագործեք շարֆ կամ մեկանգամյա անձեռոցիկ: Պետք է ուտել սխտոր, քանի որ դա արդյունավետ հակավիրուսային միջոց է: Այս մթերքի ամենօրյա օգտագործմամբ 65% -ով նվազեցնում է հիվանդանալու վտանգը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ newsgoodtime.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME
Яндекс.Метрика