Գիտե՞ք դուք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի օգտակար է, քան հագուստով քնելը։ Քունը՝ մեր առողջության ամենակարևոր պայմաններից է։ Քնի պակասը կարող է լինել շատ վտանգավոր։ Մերկ քնելն ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և հոգեբանական դրական կողմեր։Ահա դրանցից մի քանիսը։
- Լավ քուն
Մարդիկ, ովքեր մերկ են քնում, ավելի լավ են քնում, քան հագուստով քնող մարդիկ։ Քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խանգարում է այդ բնական ցիկլը։ Արդյունքում մենք սկսում են անհանգիստ զգալ և քունը խանգարվում է։ Եթե քնեք մերկ, ապա այդ խնդիրը այլևս չի լինի և դուք շատ լավ կքնեք։
- Բակտերիաներից պաշպանում
Քունը մերկ վիճակում խոչընդոտում է սնկային հիվանդությունների և բակտերիաների զարգացմանը։ Դրանից բացի, մերկ մաշկի վրա քրտինքը միանգամից չորանում է և դուք ձեզ հանգիստ եք զգում։
- Նիհարել
Երբ դուք մերկ եք քնում, ձեզ մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը և քունը բարելավվում է, որն էլ իր հերթին օգնում է նիհարելուն։ Ուզու՞մ եք նիհարել, ուրեմն հրաժարվք գիշերանոցից։
- Լավ ինքնազգացողություն
Մաշկի հպումը մաշկին հանգեցնում է օքսիտոցինի սիրո հորմոնների ազատմանը և մեծացնում է զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունների զգայունությունը։ Դրանից բացի, այն ամրացնում է վստահության զգացումը և նվազեցնում ստրի բաբախյունը։
- Էներգիայի ներհոսք
Լավ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և արդյունքում ձեր ուժերը չեն վերջանում օրվա կեսին։
- Ցավազրկում
Մերկ վիճակում քնելը բարելավվում է արյան շրջանառությունը և ցավազրկում, հատկապես որովայնի շրջանի ցավերը։ Իսկ երբ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և ձեզ մոտ ոչինչ չի ցավում, դուք ավելի լավ եք քնում։
- Մաշկի վերականգնում
Մերկ քնելը խթանում է մաշկի վերականգնմանը, քանի որ մաշկը ավելի լավ է վերցնում սնուցող նյութերը։ Արդյունքում նաև լավանում է նյութափոխանակությունը։